Toute la lumière sur le sommeil
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2/3 Cet été, testez les bienfaits de la sieste
En début d’après-midi, l’envie de dormir est physiologique. Selon l’INSV, la sieste « type » se fait entre 13 heures et 15 heures et dure entre 15 et 20 minutes, ne comportant ainsi que du sommeil lent léger, facilitant le réveil. La sieste est bénéfique à tout point de vue : elle favorise la mémoire et la concentration, permet de lutter contre le stress et régule le système cardiovasculaire. Elle permet de retrouver toute sa vigilance et son efficacité. Il paraîtrait même qu’elle agit sur la bonne humeur, alors pourquoi s’en priver ?
